Vannak, akik úgy gondolják, hogy idős korukban normális a kalciumvesztés, és még akkor sem tudják felszívni, ha pótolják. Valójában a kalcium-kiegészítés olyan folyamat, amelyet életünk során betartunk, és egyben az öregedésünket is csökkentő folyamat. Ha idősebb leszel, ne pótolja az összes korábban elvesztett kalciumot, hanem tegye meg azt, amit meg kell tennie, hogy megakadályozza a kalciumvesztést. Az életkor előrehaladtával az időben történő és hatékony kalciumpótlás a csontok ásványianyag-sűrűségének lassú csökkenéséhez vezet, és általában nem jelentkeznek a csontritkulás klinikai tünetei. Kalcium-kiegészítés nélkül felgyorsítja a kalcium negatív egyensúlyát és csontritkulást okoz. Idős korban pótolható a kalcium? Csak használja a megfelelő módszert.
A kalcium kiegészíti a veseköveket? Ellenkezőleg
A klinikai munkában azt találták, hogy sok embernek tévhitei vannak a kalciumpótlásról, és a következő kettő jellemző.
1. tévhit: A kalciumpótlás rövid távon hatékony lehet. Az 55 éves Wang néni elment a járóbeteg-klinika orvosához, és megkérdezte: "Doktor úr, két hónapja kalciumtablettát szedek. Hogyan ellenőrizhetem a csontsűrűséget vagy a csontritkulást?"
Ez a rövid távú kalcium-kiegészítés nem változtatja meg a csonttömeget, de csak átmenetileg szabályozza a vér kalciumszintjét. A kalciumpótláshoz van egy kezelési kúra, amelyet általában évenként számítanak ki. A kalciumpótlás szigorúan az előírásoknak megfelelően történik. A csontsűrűség javulása egy év elteltével figyelhető meg, több éves ragaszkodással pedig jó konszolidációs hatás érhető el.
2. tévhit: A hivatalos szakirodalom szerint vesekő alakulhat ki, ha túl sok kalciumot adnak hozzá. A vesekő kialakulásának valószínűsége kalciumhiányos emberekben hatszor nagyobb, mint normál emberekben. Az emberek minden nap nagy mennyiségű oxálsavat visznek be az élelmiszerből. Ha az oxálsav egy része elegendő kalciummal egyesül a bélben, és a bélen keresztül kiválasztódik, az oxálsav koncentrációja a vérben csökken, és nem könnyű nagy koncentrációjú oxálsavat termelni a vesében, különben könnyen kalcium-oxalát kristályok képződnek. vesekövek.
Az idősek kalciumpótlása hosszú távú "szisztematikus projekt"
Mik a megfelelő kalcium-kiegészítők az idősek számára? Mindenkinek javasolt: több oldalról vegyen be kalcium-kiegészítőket.
Az étrend-kiegészítők közé tartoznak a tejtermékek, a babtermékek, a garnélarák bőre, a szezám, a friss zöldségek stb. A többféle tápanyag felszívódása hatékonyan javíthatja a kalcium hasznosulását.
A gyógyszer kalciumot, szervetlen kalciumot (kalcium-karbonát, kalcium-foszfát stb.) és szerves kalciumot pótol. A kalcium megfelelő bevitele különösen fontos az idősek számára. Ugyanakkor minden nap fél óra kültéri napfényre van szükség ahhoz, hogy elegendő aktív D3-vitamint termeljen a kalcium felszívódásához.
A mechanikus kalcium-kiegészítő ügyes használata A csontok kalcium felszívódására gyakorolt mechanikai hatása óriási, ilyen például a gravitáció. A séta és az izomerő-edzés jótékony hatással van a kalcium felszívódására. Amikor a sportot nem szerető idősek sokáig fekszenek az ágyban vagy ülnek a kanapén, izomzatuk ellazult állapotban van, a kalciumbevitel is nehézkes. Az űrben tartózkodó űrhajósok nem stimulálják a gravitációt a csontokon, és a nagyon jó testek csontritkulásban szenvednek.
Ezért az időseknek növelniük kell a szabadtéri tevékenységeket és a gyaloglást, amikor fizikai erejük engedi, hogy csontjaik ellenálljanak a gravitációnak és elősegítsék a kalcium pozitív bevitelét. Ha ízületi gyulladás van, és nem tudsz túl sokat járni, vagy lebénulsz az ágyban, hordágyon edzhetsz, masszírozhatsz és lökéshullámmal erősítheted az izmokat. A megfelelő mechanikai stimuláció elősegítheti a csontok kalcium felszívódását. Ezzel egyidejűleg nem teherviselő végtaggyakorlatokat és végtagkonfrontációs edzéseket is végezhet a kalciumvesztés késleltetése érdekében.
A kalciumot olyan mértékben kell pótolni, hogy az emberi szervezetnek napi 1000 mg kalciumra lenne szüksége in vitro körülmények között. Ha 30 éves kor után nem figyelünk a kalciumpótlásra, a kalciumot a csontállományból kell felvenni, hogy felgyorsítsuk a kalciumvesztést. A kínai étrendben a rizs, a tészta és a zöldségek dominálnak, a kalciumtartalom alacsony. Naponta két zacskó friss tej (kb. 400 mg kalciumtartalom) fogyasztása javasolt a minimális napi szükséglet kielégítésére. Az idősek napi szükséglete meghaladja az 1000 mg-ot, és a táplálék kalciumtartalma nem elegendő, ezért azt gyógyszerből kell pótolni.
Növelje a kalcium felszívódását Megfelelő kalcium-kiegészítés után gyomorhurut és bélhurut esetén olyan gyógyszereket kell alkalmazni, amelyek javítják a kalcium felszívódását gasztroenteritisben. Az aktív D3-vitamin megfelelő bevitele is nagymértékben javítja a kalciumbevitel hatékonyságát.
Ezek a gyógyszerek elősegítik a kalcium felszívódását
A difoszfát gyógyszert kalciummal és D-vitaminnal egészítik ki a kalcium és a foszfor megfelelő arányának elérése és a kalcium felszívódásának elősegítése érdekében. A difoszfát gátolja az oszteoklasztok aktivitását, elősegíti a kalcium felszívódását, normálisan tartja a kalciumot és csökkenti az oszteoklasztok hatását.
A kalcitonint a mellékpajzsmirigy választja ki, ami csökkenti a kalcium mennyiségét a vérben, és bejut a csontba, hogy pótolja a kalciumhiányt. Használjon lazac és angolna kalcitonint vagy zoledronsavat a csontoldódás csökkentésére. Ha fáj a test, kalcitonint lehet beadni, melynek központi fájdalomcsillapító hatása van.
A technécium 99 radioizotóp intravénás csepegtetése serkentheti a csontot a kalcium felszívódására, ami egy módszer a kalcium felszívódásának fokozására.
Ösztrogén 50 éves kor után, ha a női ösztrogén csökken, ösztrogénpótló kezelés alkalmazható. légy óvatos! Ez nem hagyományos kezelés. Ez a módszer akkor alkalmazható, ha a nőt nem távolítják el korán méh- és petefészekproblémák miatt. Normál menopauza idején más módszerek is alkalmazhatók a kalcium pótlására. Az ösztrogénpótló terápia egyszerű alkalmazása növeli a méhnyakrák, a mellrák és a szívbetegségek kockázatát, ezért ez a módszer nem javasolt.
A hagyományos kínai orvoslás nem tartalmaz kalcium-kiegészítőt. A vesehiány és a qi-hiány szempontjából a hagyományos kínai orvoslás (TCM) tünetei és a kalciumhiány tünetei nagymértékben átfedik egymást. Az összes vese-, léperősítő és tonizáló qi gyógyszer pozitív hatással van a kalciumpótlásra. Ilyen például a Qianggu kapszula, a Gushukang kapszula stb. A Jintiange kapszula a tigriscsonthoz hasonló összetevőket tartalmaz, gazdag csontkollagénben és nyomelemekben, amelyek hasznosak a csontok helyreállításában.
