A járvány kitörésekor maszkokat, kézmosást, fertőtlenítést és egyéb szükséges intézkedéseket tettek, de így is nehéz volt teljesen elkerülni a kiruccanást, a forgalmat és a kontaktust. Jelenleg az egészségért és a génekért folytatott harcon kívül mindenki megteheti, hogy jól táplálkozik, ésszerűen táplálkozik, maximálisan javítja az immunitást, és megelőzi a betegségeket, mielőtt azok bekövetkeznének. Mire kell figyelnünk a még növekedési és fejlődési stádiumban lévő csecsemőknél, akiknek immunitása még nem elég érett?
Addig is szoptassa babáját
A szoptatásról elismerték, hogy védő hatást fejt ki a fertőzésekkel szemben. Az anyatej tápanyagai bizonyítottan védik és serkentik az immunrendszer fejlődését. Az emberi tejből szekretált IgA részt vesz az aktív immunitásban, a citokinek pedig szerepet játszhatnak a leukociták fejlődésében és a nyálkahártya immunitásában. Az anyatejben található oligoszacharidok és poliszacharid fehérjék megzavarhatják a kórokozóknak a hámsejtekhez való kötődését, és megakadályozhatják a fertőzést. A feltételesen szoptató anyákat két éves korukig vagy annál idősebb korukig lehet etetni. Jelenleg, bár nincs bizonyíték arra, hogy az új koronavírus szoptatással átterjedhetne, a csecsemők biztonsága érdekében az új koronavírus-fertőzéssel diagnosztizált (vagy gyanús) anyák átmenetileg nem szoptathatnak.
Diétás egyensúly az egészségért
A válogatós és részlegesen evő csecsemőknek figyelniük kell arra, hogy nem fenyegeti-e őket a következő tápanyaghiány. Befolyásolják az immunrendszer működését.
A vas és a vashiány tönkreteheti az emberi immunrendszert védő limfocitaburjánzást. Általában a gyermekek gyakran fogyasztanak vörös húst, állati vért, állati zsigereket, fekete gombát és más élelmiszereket, hogy kielégítsék a vasszükségletet. Megfelelő vasbevitellel rendelkező gyermekeknek jelenleg nem javasolt vaspótlást szedni, ami növelheti a kórokozók növekedésének és túlélésének kockázatát.
A mérsékelt vagy súlyos cinkhiány károsíthatja a limfociták és makrofágok működését az emberi szervezetben. A fejlődő országokban a cink-kiegészítés csökkentheti a fertőző betegségek, különösen a csecsemők és óvodáskorú gyermekek légúti és bélrendszeri fertőző betegségeinek fertőzési arányát. A cinket az idősek immunállapotának szabályozására használták, a nagy dózisú orális cinkpasztillákat pedig általában a felnőttek megfázásának kezelésére használják. Nincs azonban közvetlen bizonyíték arra, hogy a további cink-kiegészítés előnyös lenne azoknak a gyermekeknek, akiknek szervezetükben elegendő cink van. A kagylók, a vörös húsok, az állati zsigerek és az aszalt gyümölcsök cinkben gazdagok.
Az A-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek A-vitamin-pótlása csökkentheti a hasmenés, a kanyaró és más lehetséges betegségek általános előfordulási arányát és halálozási arányát. Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy a kiegészítő A-vitamin-kiegészítés jótékony hatással lenne a megfelelő A-vitaminnal rendelkező gyermekek immunrendszerére, és hogy a túlzott A-vitamin-kiegészítésnél fennáll a mérgezés veszélye. Az A-vitamin táplálékforrása az állati zsigerek, a teljes tej, a tejszín és a tojás. Emellett jó források a sötét színű zöldségek és gyümölcsök, mint a spenót, spenót, spárga, salátalevél, sárgarépa, édesburgonya, mangó, sárgabarack stb. Javasoljuk, hogy gyakran válassza ezeket az ételeket, hogy biztosítsa az A-vitamin bevitelét.
A B6-, B12-vitamin, a pantoténsav, a folsav vagy a B-vitaminok biotinjának súlyos hiánya gátolhatja az emberi szervezet immunválaszát, de ezeknek a vitaminoknak a hiánya viszonylag ritka a lakosság étrendjében. Meg kell jegyezni, hogy azok a csecsemők, akiket minőségorientált emberek szoptatnak, vagy akik vegetáriánus ételeket fogyasztanak, ki vannak téve a B12-vitamin hiányának.
D-vitamin A D-vitamin jelentős hatással van a veleszületett és a szerzett immunitásra. A kínai lakosoknak szóló étrendi irányelvek azt javasolják, hogy a csecsemők, gyermekek és serdülők naponta legalább 400 NE (nemzetközi egység) D-vitamint vegyenek be. A D-vitamin a természetes élelmiszerekben korlátozott (főleg tengeri halban, májban, tojásban, halmájolaj-készítményekben vagy a tejtermékekben található adalékanyag formájában). A járvány idején minden nap pótolható a D400IU vitamin.
C-vitamin A C-vitamin elősegítheti a bőr kollagén szintézisét az emberi test első gátjának felépítése érdekében, valamint segítheti az immunrendszer működését azáltal, hogy elősegíti a T-sejtek proliferációját és érését, valamint szabályozza a B-limfociták számát; A C-vitamin elősegítheti a vas és a cink felszívódását is. Bár egy átfogó metaanalízis (beleértve 5 gyermekekkel kapcsolatos tételt) azt mutatja, hogy a nagy dózisú C-vitamin nem csökkenti a megfázás előfordulását, de kissé lerövidítheti a fertőzés időtartamát. A C-vitamin fő táplálékforrása a friss zöldségek és gyümölcsök. Általában nem ajánlott friss gyümölcslével kiegészíteni a C-vitamint, mert a feldolgozás során a C-vitamin tartalma elveszhet.
Elegendő probiotikum versenyezhet a kolonizált kórokozó baktériumokkal, hogy megváltoztassa a gazda bélflóráját, vagy metabolitokat termeljen a bélnyálkahártya immunitásának fokozása érdekében, így védve a gazdaszervezet egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok bizonyos hatással vannak a csecsemők és gyermekek hasmenésének gyakoriságának és időtartamának csökkentésére. A joghurt és más tejtermékek tejsavbaktériumokat és bifidobaktériumokat tartalmaznak. A kezeléshez probiotikumok vásárlása javasolt orvosi irányítás mellett.
