Egy új kutatás szerint a rendszeres almaevés csökkentheti a vastag- és végbélrák kockázatát. Az eredményeket a European Journal of cancerprevenció legfrissebb számában tették közzé. A csapat 592 vastag- és végbélrákos beteget hasonlított össze 765 olyan más betegségben szenvedő beteggel, akiknél nem volt vastagbélrák ugyanabban a kórházban.
Az eredmények azt mutatták, hogy a vastagbélrákos betegek átlagosan 9 és fél almát ettek hetente, míg a vastagbélrákban nem szenvedők heti 11 almát. A tanulmány kimutatta, hogy napi egy alma elfogyasztása 65 százalékkal csökkentette a vastagbélrák kockázatát, míg napi egynél több alma elfogyasztása felére csökkenti a vastag- és végbélrák kockázatát. Más gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása nem volt hatással a vastag- és végbélrák kockázatára.
A kutatók úgy vélik, hogy az alma magas flavonoidtartalma miatt csökkentheti a vastag- és végbélrák kockázatát. A flavonoidok az alma héjában koncentrálódnak és antioxidánsként működnek. Megakadályozhatják, hogy a molekulák vagy szabad gyökök károsítsák az emberi szöveteket, így gátolják a rák kialakulását és a sejtburjánzást. Az almahéj antioxidáns tartalma ötszöröse a pépének.
Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne hámozzuk meg minden nap az almát. A rákkutató világalapítvány szerint kutatásaik azt mutatják, hogy mindaddig, amíg néhány egyszerű életmódbeli változtatást végrehajtanak, a különféle rákos megbetegedések kockázata 30-40 százalékkal csökkenthető, például több gyümölcs- és zöldségfogyasztás, rendszeres testmozgás és testsúlykontroll. nyereség.
