A Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem tudósai által a The Journal of the American Medical Association online nyílt kiadásának tudósai által közzétett legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a napi több mint 100 percig történő járás 23%-kal csökkentheti a krónikus hátfájás kockázatát.
Mint egy általános betegség, amely minden korosztályt zavar, a hátfájás világszerte a fogyatékosság egyik fő okává vált. A testmozgás más formáival összehasonlítva a séta az erős egyetemesség és az alacsony költségek jellemzői. Noha a jelenlegi egészségügyi iránymutatások a testmozgás révén a krónikus hátfájás enyhítését javasolják, hiányoztak a specifikus gyaloglás időtartama és az intenzitás szabványok.
A legfrissebb tanulmányban a tudósok egy prospektív kohorsz-vizsgálati kialakítást használtak, hogy pontosan rögzítsék az 11194 egészséges önkéntesek sétáló adatait, háromtengelyes AX3 gyorsulásmérővel. Ezek a résztvevők a norvégiai híres Hunt Health Research projektből származnak (2017 és 2019 közötti kiindulási adatok), és 2021 és 2023 közötti nyomon követést végeztek. Érdemes megjegyezni, hogy a vadászat, mint a világ egyik legnagyobb népesség-egészségügyi követési projektje, 1984 óta folyamatosan összegyűjtött egészségügyi adatokat több ezer lakosból.
Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 101–124 percig járás 23%-kal csökkentheti a krónikus hátfájás kockázatát; A 125 percnél hosszabb séta 24%-kal csökkentheti a kockázatot, és a gyaloglás intenzitása pozitív korrelációban van a kockázatcsökkentéssel.
A kutatások kimutatták, hogy a napi 10000 lépések közegészségügyi kezdeményezésének előmozdítása hatékonyabb lehet a krónikus hátfájás társadalmi szintű terheinek enyhítésében, mint a gyaloglás intenzitásának hangsúlyozása. Ez egy egyszerű és megvalósítható egészségügyi fejlesztési tervet nyújt a nyilvánosság számára.
