A mellrák előfordulási aránya Kínában gyorsan nőtt, éves szinten 3-5 százalék. A mellrák nem áll távol a nőktől, de ha jól ápolod a melleidet, és javíthatsz életmódodon, akkor "kizárhatod" a mell egészségét veszélyeztető tényezőket.
Gyakran hallom a női barátokat így panaszkodni: "Rossz hangulatom van mostanában, és annyira unatkozom."
A rossz hangulat és a mellbetegség olyan, mint a távoli rokonok. Ha nem figyelsz, nagyon közel kerülsz. A fiatal városi nők intenzív versenynyomással szembesülnek, szellemük hosszú ideje stresszes állapotban van, ami érzelmi instabilitáshoz vezet, ami befolyásolja a hormonszintet és az endokrin állapotokat, különösen a hosszú távú depressziót.
Az emlőbetegségek, mint például az emlő hiperplázia, az emlő fibroadenoma, sőt az emlőrák is nemcsak ezekhez a tényezőkhöz kapcsolódnak, hanem nagy a kiújulási arányuk is.
Ellenintézkedések: a női barátoknak meg kell tanulniuk szabályozni a rossz érzelmeket, és boldog és nyugodt életmódot kell kialakítaniuk. A nevetés és a másokkal való beszélgetés jó módszer a stressz csökkentésére. A jó családi élet és az interperszonális kommunikáció hatékonyan csökkentheti a nyomást.
Általában a több szabadban való napozás, a természetbe való visszatérés jótékony hatással van a testi és lelki egészségre. Ha kellemetlen dolgokkal találkozik, mély lélegzetvétel, zenehallgatás vagy beszélgetés valakivel feloldhatja a rossz érzelmeket, elkerülheti a felhalmozódást a szervezetben, és emlőbetegséget kiváltó rejtett aggodalommá válhat.
[hosszú távú egyedülálló káros a mell egészségére]
A statisztikák kimutatták, hogy az egyedülálló nők mellrák kockázata kétszerese a házasokénak, és az olyan kedvezőtlen tényezők, mint a DINK állampolgárság és a 30 év feletti első születés, szintén befolyásolják a mell egészségét.
Először is, a harmonikus szexuális élet szabályozhatja az endokrin rendszert, serkentheti a progeszteron szekréciót, valamint fokozhatja a mell védelmét és helyreállítását. Természetesen a szex is serkenti az ösztrogén szekréciót, de a terhességi hormonszabályozás, nem lesz emlőmirigy hiperplázia.
Ezenkívül az orgazmus-stimuláció felgyorsíthatja a vérkeringést, és elkerülheti a rossz vérkeringés miatti mellhiperpláziát.
A gyermekvállalás az emlőmirigyre is előnyös. A nők ragaszkodnak a szoptatáshoz a szülés után, ami akadálytalanul tudja tartani az emlőmirigyet. Ha kevés vagy egyáltalán nem szoptat, könnyen előidézheti az anyatej felhalmozódását, ami növeli az emlőrák kockázatát.
Ellenintézkedések: azt javasolják, hogy azok az idősebb nőbarátok minél előbb vessenek véget egyedülálló életüknek. Házasságkötés után ne késleltesse önkényesen a szülés idejét. A baba mielőbbi születése és a szoptatás, sőt a gyerekekkel való együttlét és felnövekedés is elősegítheti a nők mentális egészségét, majd egészségügyi hatást gyakorolhat a mellre.
[védje a melleket és egyen kevesebb zsíros ételt]
Mivel a magas zsírtartalmú étrend megváltoztathatja a szervezet endokrin környezetét, és erősítheti vagy meghosszabbíthatja az ösztrogén stimulációját az emlőhámsejteken, növeli az emlőbetegségek kockázatát.
Ezen túlmenően, a magas zsírtartalmú étrend könnyen elhízáshoz vezethet, amely szorosan összefügg a mellrákkal. Az emlőrák és más rákos megbetegedések előfordulása elhízott embereknél 3,45-ször magasabb, mint a nem elhízott embereknél.
Ha túl sok zsír halmozódik fel, az ösztrogén termelése megnő. Az ösztrogéntöbblet elzsírosodás után a zsírszövetben raktározódik, és folyamatosan a vérbe kerül, ami serkenti a mellszövetet, és idővel könnyen emlőbetegséget okozhat.
Ellenintézkedések: az emlőbetegségek elkerülése érdekében követni kell az "alacsony zsír- és rosttartalmú" étrendi elvet, több teljes kiőrlésű gabonát, babot és zöldséget, valamint több halat kell fogyasztanunk, javítani kell az emberi anyagcserét, és csökkenteni kell a mellek káros stimulációját. .
Ezenkívül ellenőrizni kell az állati fehérje bevitelét, hogy elkerülje a túlzott ösztrogént, ami a mell cisztás hiperpláziáját eredményezi. Ellenőrizni kell a külföldi gyorsételeket, az állati belsőségeket, a marha- és birkahúst, a kólát, a kávét, a csokit és az egyéb zsíros és magas hőtartalmú étrendeket is.
