Az emberek körülbelül fele szociális szorongással küzd
Zhang Weihua, a Pekingi Egyetem Hatodik Kórház Pszichiátriai Osztályának főorvos-helyettese elmondta a Zhongqing News és a Zhongqing Net riporterének, hogy a szociális fóbiát szociális szorongásos zavarnak vagy szociális szorongásos zavarnak is nevezik, ami egyfajta szorongás. A szociális fóbia főként erős félelmet, feszültséget és aggodalmat érzett, amikor idegenekkel érintkezik társasági alkalmakkor (például ügyfelek felkeresése, interjúkészítés stb.), vagy nyilvános helyeken véleményt nyilvánít (például találkozón beszédek stb.), és ezért kerüli az ilyen eseményeket. lehetőség szerint. Zhang Weihua úgy véli, hogy a Song of Workplace Social Terror-ban leírt szereplők szorongást mutatnak. A főszereplőnek nincsenek alapvető szociális készségei, és nem tudja, hogyan fejezze ki magát, ezért ideges néhány társasági tevékenység miatt. Minél idegesebb, annál kevésbé tudja, mit tegyen. Zhang Weihua véleménye szerint a szociális szorongás gyakori az életben. Klinikai tapasztalatai szerint az emberek legalább fele tapasztalhatta a szociális szorongás tüneteit felnőttkorában: "Különösen serdülőkorban, amikor elkezdi megkedvelni az ellenkező nemet, ösztönös reakciója lesz, hogy kifejezze magát. A leggyakoribb teljesítmény az, hogy amikor nyilvánosan beszél az órán, nagyon idegesnek érzi magát, remeg a hangja, homályos az arckifejezése, és hirtelen kiüresedik az elméje. Az eredeti elképzelések mind összezavarodtak. Ez valójában a társadalmi szorongás élménye."
Zhang Weihua azt mondta a riporternek, hogy nem kell aggódni ettől a fiziológiás szociális szorongástól, és az egyének általában képesek alkalmazkodni magukhoz – még ha idegesek is, be tudják fejezni az osztálybeszédet. Sőt, a növekedés folyamatában az egyének megpróbálják leküzdeni ezt a szorongást, és a szorongásos tünetek fokozatosan csökkennek az emberek növekedésének és tapasztalatainak növekedésével. A szociális szorongás leküzdése egyben önmagunk megismerésének és megértésének folyamata is a felnövekedés folyamatában,
Bár sok ember tapasztalt szociális szorongást felnőtt korukban, kevesen fejlődtek ki igazán tartós szociális szorongásos tünetekké. Zhang Weihua elmondta, hogy a szociális szorongásos zavar fő tünete az erős feszültség bizonyos társadalmi tevékenységekkel vagy alkalmakkal kapcsolatban. Ez a fajta feszültség nemcsak pszichológiai feszültségben, félelemben, aggodalomban, sőt félelemben nyilvánul meg, hanem olyan élettani reakciókban is, mint a szapora szívverés, légszomj, izomfeszülés, izzadt kézremegés. A szociális szorongásos zavarban szenvedők mindig igyekeznek elkerülni a megfelelő társadalmi tevékenységeket vagy alkalmakat, különösen az idegenekkel. Ha ez elkerülhetetlen, például ha meg kell látogatnia egy ügyfelet, vagy hirtelen felszólítást kap a vezetővel való beszélgetésre, és nem lehet eltántorítani, akkor az egész folyamat során a szociális szorongásos betegek nagyon heves fájdalmat fognak érezni, ami az ő életüket is érinti. normál kommunikáció. Amint az értekezlet véget ér, és a másik személy távozik, a szociális szorongásos betegek azonnal fellélegeznek, és az erős feszültségérzet hamarosan csökken, és visszatér a normális kerékvágásba. Ezen túlmenően, a tervezett szociális tevékenységek során a szociális szorongásos betegek egy-két napig, vagy még tovább is idegesek lesznek, különösen akkor, ha a kontaktus tárgya idegen, vagy ha a tervezett munka fontos számukra, mint pl. interjú vagy találkozás egy fontos vezetővel. A szociális szorongásos betegek idegesek, nyugtalanok és nem tudnak jól aludni egy-két nappal a rendelés előtt, nem tehetek róla, hogy gondolatban elpróbáljam a társasági jelenetet, aggódva a gyenge teljesítményem miatt.
Az enyhe szociális szorongásos tüneteket az egyének önképzéssel csökkenthetik és enyhíthetik. "Ha a társas interakció során érzett pszichés fájdalom és fizikai reakció nem túl erős, bár a folyamat nehéz, akkor a társas viselkedés alapvetően kiteljesedhet. Ebben az esetben pszichológiai tréningen és szociális tréningen keresztül az önigazítás történhet. " Zhang Weihua azt mondta: "Először is meg kell értenünk testünk reakcióját, rá kell jönnünk, hogy ez egy szorongásos reakció, el kell fogadnunk saját helyzetünket, és el kell fogadnunk, hogy tökéletlen emberek vagyunk. Nem szabad elképzelnünk, hogy bolondot csinálunk-e magunkról, mert az ilyen gondolatok fokozzák a szorongást." Zhang Weihua azt javasolta, akár nyilvánosan is beismerhetjük idegességünket, és megkérhetjük a másik felet, hogy értse meg. Szorongásának nyilvános kifejezése enyhíti a szorongását. Ha meg tudod tanulni gúnyolódni magadon és humorosan kezelni a feszültségedet, az is nagyon hatásos lesz a szorongásod oldására. Ez a hatás nem csak azonnali, hanem összességében is lassan csökkentheti a szorongásos tüneteket.
Ha a szorongásos tünetek súlyosak, gyógyszeres kezelésre van szükség. Zhang Weihua bemutatta, hogy jelenleg sokféle gyógyszer létezik, amelyek hatással vannak a szociális szorongásos zavar kezelésére. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a szorongásos betegek pszichés reakcióit, különösen azoknál a betegeknél, akiknél a szociális szorongásos zavar hosszú távú rohama van, és depressziós élmény vagy más félelemtünet kíséri, a gyógyszeres kezelés nagyon hasznos lesz. Zhang Weihua azt is hangsúlyozta, hogy ezek a gyógyszerek vényköteles gyógyszerek, amelyeket az orvos felírása alapján kell használni, nem önállóan, és az orvos javaslata szerint rendszeresen felül kell vizsgálni a hatásosság és a lehetséges mellékhatások felmérése, valamint a terv szükség szerinti módosítása érdekében. .
A gyerekeknek is vannak szorongásos reakciói
A szociális szorongás élménye ugyan nem ritka a felnőttek körében, de nem a felnőttek „szabadalma”. Zhang Weihua úgy véli, hogy a gyerekek félnek az idegenektől, és nem mernek beszélni idegenekkel, ami szintén a szociális szorongás megnyilvánulása.
Zhang Weihua azt mondta újságíróknak, hogy a szorongás nem ritka a gyerekek körében. A szociális szorongás és a szeparációs szorongás gyakori szorongásos rendellenességek a gyermekek körében. Zhang Weihua azt mondta, hogy a gyerekek nem tudják olyan pontosan és világosan kifejezni érzelmeiket, mint a felnőttek. Érzelmeik gyakran bizonyos viselkedéseken keresztül jutnak kifejezésre. Amikor a gyerekek szoronganak, néhányan túlzottan sírnak, és vannak, akik egy szót sem szólnak. Azok a gyerekek, akik általában nagyon aktívak, de ismeretlen alkalmakkor egy szót sem szólnak az idegesség miatt, a szorongás miatt szelektív mutizmus tüneteit mutatják.
Zhang Weihua elmagyarázta, hogy sok gyereknek szorongásos tünetei vannak növekedése során. A legtöbb ember számára ez fiziológiai reakció. Egy bizonyos életkorban speciális kezelés nélkül is beállíthatják magukat. "Mindenki másképp reagál a külső környezet ingereire. Egyes gyerekek érzékenyek. Normális, hogy növekedésük bizonyos szakaszában szorongásos tünetek jelentkeznek. Ez a tünet feltételes. Mindaddig, amíg nem befolyásolja mindennapi életét, a szülőknek nem kell túlzottan odafigyelniük rá. Jobb, ha elengedjük. Ha a szülők túlságosan odafigyelnek gyermekeik teljesítményére ebben az időben, és szívesen korrigálják gyermekeiket, akkor alkalmazzák azt a hozzáállást, hogy "milyen nagy a nem olyan nagy dolog." Ha egy gyereket arra kényszerítenek, hogy változtasson a teljesítményén, az súlyosbíthatja a gyermek tüneteit."
Zhang Weihua úgy véli, hogy a szülők számára az a legmegfelelőbb módja, ha hagyják a természetet, hogy haladjon, türelmesen bátorítsák gyermekeiket, lassan irányítsák őket, hogy tanulják meg megérteni önmagukat, elfogadni önmagukat, és beismerni, hogy időnként kiszolgáltatottak lehetnek. Ugyanakkor normálisan kell szembenéznünk az élettel. A szorongásos tünetek miatt nem szabad elkerülnünk, amit tennünk kellene. Nem szabad túlságosan aggódnunk a tünetek miatt sem. Meg kell szüntetni a tüneteket, mielőtt normális életet élnénk.
"Mindenkinek szembe kell néznie a fájdalommal és az elégedetlenséggel a felnőtté válás során. Először meg kell tanulnunk elfogadni és szembenézni a fájdalommal és az elégedetlenséggel, majd meg kell találnunk a módját ezek kezelésére és megoldására. Ha a probléma nem oldható meg, módosítani kell hozzáállás a problémához." Zhang Weihua emlékeztette a szülőket, hogy változtassák meg azt az elképzelést, hogy "ne engedjék, hogy a gyerekek fájdalmat és szenvedést tapasztaljanak", ami nagyon káros a gyermekek növekedésére. Ugyanakkor a szülőknek is figyelniük kell saját érzelmeik igazítására, és figyelniük kell saját szorongásos problémáikra, amelyeket gyermekeik szorongásos tünetei okoznak. A szülők szorongása nemcsak a problémák megoldásában segítheti a gyerekeket, hanem negatív hatásokat is hozhat a gyerekekre, amelyek nagyobb károkat okozhatnak a gyerekekben.
