Felhagy a mozgással a mozgásra való szabadidő hiánya miatt? Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy még az is, ha naponta csak néhány percet nagy intenzitású testmozgással, például tempós gyaloglással, fizikai aktivitással, vagy akár gyerekekkel vagy háziállatokkal való játékkal tölt, csökkentheti a rák vagy szívbetegség miatti halálozás kockázatát.
A Sydney Egyetem kutatói több mint 25 000 brit lakost követtek nyomon, átlagosan 61,8 éves életkorral, akiknek körülbelül 56%-a nő volt, átlagos követési idővel 6,9 év. Némelyikük minden nap rövid és intenzív tevékenységet folytat, például fut, hogy elérje a buszt, felmenjen a lépcsőn, vagy olyan házimunkát végezzen, amely sok fizikai energiát igényel.
A kutatók azt találták, hogy ahhoz képest, hogy nem végeznek időszakos, erőteljes tevékenységet, a napi háromszori összesen 4-6 perces intenzív tevékenység 49%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálozás kockázatát, és a rákos megbetegedések kockázatát is akár 40%.
