Mint mindannyian tudjuk, az alvás fontos hatással van az emberi egészségre. Alvás közben azonban az alvási testtartás is szorosan kapcsolódik az emberi egészséghez.
Médiajelentések szerint a közelmúltban Zou, egy 18 éves lány Guangzhou-ban, megállapította, hogy hosszú ülés után gyakran voltak tünetei, mint például a derékfájás és a fájó nyak. Az egyre súlyosabb fájdalom miatt végül úgy döntött, hogy kórházba megy kezelésre.
Miután megérkezett a kórházba, az orvos megállapította, hogy Xiao Zou-nak nem volt traumája. Annak érdekében, hogy tovább állapítsa az okot, röntgent készített neki. Az eredmények azt mutatták, hogy Xiao Zou ágyéki gerince jobbra hajlott és elfordult, és a gerinc is jobbra fordult.
Az orvosok azt mondták, hogy a röntgen film, gerinc és ágyéki görbület a fő oka a lányok derékfájás. Ami a gerinc és az ágyéki gerinc görbületének okát illeti, az orvos megkérdezte és megállapította, hogy valójában az alvó helyzet okozta.
Mert Xiao Zou és a húga egy ágyban alszanak. Mivel nem akarok szembenézni egymással, mindig egy irányba alszom. Mivel a rögzített egyirányú testtartás alvás közben hosszú ideig, és a testtartás (fekvő ferde) is rossz, végül indukálja a hajlítás a gerinc és az ágyéki gerinc
Az orvosok rámutattak, hogy a való életben számos oka van a gerincferdülésnek. A veleszületett és specifikus betegségek mellett a helytelen testtartás gerincferdülést is okoz, és az alvási testtartás is az egyik fontos ok.
Azok számára, akik szeretnek aludni az oldalukon, ajánlott párnát helyezni a lábukra, vagy egy párnát helyezni a lábuk közé, hogy a medence ne forogjon. Természetesen jobb lenne mindkét oldalon aludni.
Ezenkívül az orvos azt javasolta, hogy alvás közben meg kell próbálnunk követni az "alvás a háton, kiegészítve az oldalon alvással" elvét. A szokásos időkben kétoldalú kiegyensúlyozott sportokat is végezhetünk, mint például az úszás és a futás, ami jó hatással van a gerincferdülés és a púposodás megelőzésére.
Nem számít, milyen alvási pozíciót használ, ne tartson sokáig pozíciót, különösen azok, akik szeretnek aludni az oldalukon. A legjobb, ha egy idő után pozíciót vált. A nyaki egészség érdekében a párna nem lehet túl magas vagy túl alacsony. A sarok ökölének magassága a legmegfelelőbb.
