Bármilyen hideg is az idő, mindig láthat néhány lányt az utcán csupasz lábbal és rettenthetetlen megjelenéssel. Amikor az idősebbek ilyen jeleneteket látnak, mindig nyaggatják: "Ne gondold, hogy fiatal vagy, ne légy meleg és szeresd a modort. Ha megöregszel, és fájnak az ízületeid, sírni fogsz...".
Valójában pusztán ijesztőek a vének szavai, vagy valóban vannak tudományos bizonyítékok?
Milyen viselkedési szokások koptathatják az ízületeket?
Ízületeink, akárcsak a testünk, az életkorral öregszenek. Néhány napi szokás pedig felgyorsíthatja az ízületek elhasználódásának folyamatát.
Magas intenzitású gyakorlat. Sokan szeretnek edzeni az edzőteremben, de egyes gyakorlatok, mint például a guggolás és a teherviselő guggolás nagymértékben károsíthatják a térdízületeket. Ráadásul a helytelen futótartás a térd sérülését is okozhatja.
Túlsúly után sem fogy. Az elhízott egyének nehezebbek, és a térdük nagyobb súlyt visel, ami idővel a térdízületek kopását és elhasználódását okozhatja.
Szeretek magassarkút hordani. Amikor magassarkút hordunk, az izmok nehezen tudják megőrizni a test stabilitását, ezért a csípő- és térdízületeket kell használnunk a stressz kompenzálására. A magassarkú hosszú távú viselése nagymértékben növelheti a térdízület nyomását, ami kopáshoz és elszakadáshoz vezethet.
Hogyan védjük az ízületeket a mindennapi életben?
Vannak, akik azt mondják, hogy a futás fáj a térdnek, tehát a séta nem károsítja a térdízületet, igaz? Valójában a térdízületek egészségének védelme érdekében oda kell figyelni, hogy hány lépést teszünk meg egy napon.
Zhang Rongkai, a Déli Orvostudományi Egyetem Harmadik Társult Kórházának ízületi sebészeti főorvos-helyettese azt sugallja, hogy a napi 10 000 lépés körüli gyaloglás megfelelőbb egészséges egyének számára. [1] Azoknál az embereknél, akiknek már van lábbetegségük, ennek a szabványnak alacsonyabbnak kell lennie.
A következő intézkedések a mindennapi életben is megtehetők az ízületek védelme érdekében.
Ügyeljen arra, hogy ízületeit melegen tartsa. Ősszel és télen ne viseljen szoknyát mezítláb, csak azért, hogy jól nézzen ki. Igyekezzen minél többet viselni vastag nadrágot, és hazatérés után melegvizes zacskóval, meleg törölközővel stb. melegítse fel az ízületeket. Nyáron kerülje a légkondicionálást és a ventilátorok közvetlen fújását az illesztéseknél.
Gyakorolj megfelelően. Bár a túlzott testmozgás károsíthatja a térdízületeket, a mérsékelt testmozgás javíthatja a vérkeringést az ízületek közelében, szabályozhatja a súlyt, és csökkentheti a térdek terhét. Azoknál az embereknél, akiknek már van ízületi reumájuk és más betegségük, a megfelelő testmozgás is enyhítheti a fájdalmat.
Csökkentse az ízületi terhelést. Megfelelő védelmet kell biztosítani az érintett ízületeknek, például a térdízületnek az ízületi terhelés csökkentése és a magassarkú viselésének elkerülése érdekében. Hosszú séta vagy futás után gondoskodjon az ízületek időben történő ellazításáról.
Tartsa be a megfelelő tápanyagbevitelt. Az ízületek egészsége megkívánja a megfelelő fehérjebevitelt, és oda kell figyelni a jó minőségű fehérje és a különféle tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelére az étrendben. Ezenkívül fontos a sóbevitel szabályozása. A túl sok étkezés a vérnyomás emelkedéséhez vezethet, ami befolyásolja az ízületek egészségét.
Cserélnie kell az ízületeit, ha osteoarthritisben szenved?
Ha egyszer ízületi gyulladásban szenved, a betegek fájdalmat és szenvedést fognak szenvedni, amit nagyon nehéz gyógyítani. Általában a következő kezelési módszereket alkalmazzák.
Először is, a gyógyszeres terápia elsősorban a beteg fájdalmának csökkentésére és a gyulladásos tünetek enyhítésére szolgál fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő szerek szedésével vagy injekciózásával. Alkalmas enyhe tünetekkel, főként fájdalommal küzdők számára, és nincs olyan alapbetegség, mint a magas vérnyomás vagy szív- és érrendszeri betegségek.
Másodszor, sebészeti kezelésre van szükség. Ha a beteg állapota egy bizonyos stádiumra előrehaladt, és súlyosan befolyásolta a mindennapi életét és a járást, műtéti kezelésre van szükség.
A sebészeti kezelés magában foglalja az artroszkópos debridementet, amely magában foglalja az ízületi mozgási zavarokat okozó csontdarabok eltávolítását;
A magas sípcsont osteotómia, amely a sípcsont magas pozícióban történő elvágásával jár, helytelen erőkifejtéssel korrigálja az ízületeket; [2]
A mesterséges ízületi pótlás a legalaposabb kezelési módszer, amely a beteg ízületek eltávolítását és az egészségesek visszapótlását foglalja magában.
A mesterséges ízületi pótlási műtét alkalmas előrehaladott ízületi gyulladásban, súlyos ízületi károsodásban, járásképtelenségben, ágynyugalomban és még az amputáció veszélyében is. Az új ízület cseréje után a beteg visszanyerheti a járásképességét.
Melyik osztályra kell fordulnom osteoarthritis esetén?
Bár az osteoarthritis nevében szerepel a "csont" szó, nem tanácsos orvosi segítséget kérni egy ortopédiai sebészeti osztálytól. Az osteoarthritis kezelésével először a Reumatológiai és Immunológiai Osztályra kell menni. Ha odáig fejlődik, hogy csont- és ízületi pótlásra van szükség, akkor az Ortopédiai Sebészeti Osztályra kell menni.
Az osteoarthritis kezelése elsősorban a kezelés időpontjától függ, és minél korábban észlelik, annál jobb a terápiás hatás. A második a gyógyszeres kezelés. Az olyan alapvető betegségekben szenvedőknél, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség stb., átfogó értékelést kell végezni a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők alkalmazása előtt.
Az enyhe tünetekkel járó betegeknél először gyógyszeres kezelés adható, és ha tovább romlik, a műtét mérlegelhető.
További olvasnivalók: 3 tipp az ízületi gyulladás önellenőrzéséhez
Az ízület nagyon törékeny szerv. Esetenként a túl sok gyaloglás vagy a szél fújása kellemetlen érzést okozhat. De milyen tüneteket tud mondani, ha ízületi gyulladása van?
Először is ellenőrizze, hogy az ízületek területén nincs-e bőrpír és duzzanat, mivel az akut ízületi gyulladás a térd bőrpírjához és duzzanatához vezethet. Másodszor, érezze, ha láz van az ízületi bőrön. Általánosságban elmondható, hogy az ízület hőmérséklete alacsonyabb, mint a környező területé, de ha az ízület felmelegíti magát, az gyulladásra utalhat.
Végül, és ami a legfontosabb, ellenőrizze, hogy az ízületek nem éreznek-e fájdalmat. Ha az ízületek több napig fájdalmat éreznek, az ízületi gyulladás lehet.
Az ízületi fájdalmak hallatán sokan kibökhetik: "Ízületi gyulladás?" Az ízületek, akárcsak az emberi test különböző szervei, a mindennapi használat során elhasználódnak, és az életkorral öregszenek.
De a mindennapi életben a védelemre való odafigyelés késleltetheti ezt a folyamatot. Ha sajnos ízületi gyulladásban szenved, akkor a kezelésben is aktívan együtt kell működnie.
