A felhőfitness valóban országos fitneszhullámot váltott ki, de érdemes elgondolkodni azon, hogy a pillanatnyi lelkesedést hogyan alakítsuk át hosszú távú mozgási szokásokká, és hogyan tegyük lehetővé a közvélemény számára a tudományos és szisztematikus fitnesz ismeretek elsajátítását és alkalmazását. Liu Jia, aki közel 20 éve dolgozik a sport és a fitnesz területén, számos hullámvölgyön élt át a népszerű fitnesztrend Kínában, amelyek közül néhány azonnal élénk. nem igazán tekintik a sportot és a fitneszt az egészségügyi problémák megoldásának fontos részének
Emiatt a jelenlegi változatos online fitnesztartalom miatt – tudományos és normatív jellege mellett – Liu Jia is aggódik amiatt, hogy a felhasználók könnyen „vakíthatják” a fitneszt. "Ha valaki azt gondolja, hogy Liu Genghong jó alakja kiugrik a" Materia Medica Compendiumából, akkor félreértésbe esik. A fitnesz szisztematikus munka, és minden izom megalvadása láthatatlan erőfeszítés." Peng Yuyanként Yuan Hong Liu Jia, számos élvonalbeli művész, például Na Ying magánedzője, gyakran követi az ügyfeleket különböző munkakörnyezetekbe, beleértve a hegyi falvakat és más olyan helyeket, ahol hiányoznak a professzionális fitnesz feltételek. „De ezek nem korlátozzák a sporttartalmunkat, végső soron ez a sporttudatosság és a műveltség problémája
A tudományos atlétikai műveltség éppen az a pálya, amelyet a jelenlegi nemzetinek ki kell egészítenie. Liu Jia észrevette, hogy jelenleg sok magánoktató ad útmutatást a felszerelés használatához, valamint a bemelegítés és nyújtás fontosságához. – Ezek olyan sporttudások, amelyeket már egészen kicsi koruktól kezdve el kellett volna sajátítani a testnevelés órákon, és nem kell pénzt költeni a tanulásra. Metaforikusan azt mondta, hogy egy edzőt találni olyan, mint egy orvost találni, aki megold bizonyos problémákat, de a valóságban a coach inkább egy eladó a gyógyszertárban, aki megoldja a legalapvetőbb problémákat. Az a jó, hogy egyre többen veszik észre, hogy beteg'. Jelenleg azonban a sürgősségi orvosi ellátás stádiumában van, és nem tudni, hogy az általuk vásárolt gyógyszer allergiát okoz-e
Wang Zhengzhen szerint a tudományos alkalmasságnak három szempontot kell magában foglalnia: először a megfelelő testmozgást, másodszor, bizonyos fizikai tevékenységek növelését a mindennapi életben, harmadszor pedig az ülő tevékenység csökkentését.
A megfelelő testmozgással kapcsolatban az Egészségügyi Világszervezet legutóbbi, a fizikai aktivitásra és az ülő viselkedésre vonatkozó iránymutatásai (a továbbiakban: „irányelvek”) szerint minden felnőtt számára ajánlott közepes intenzitású aerob tevékenység (vagy azzal egyenértékű, nagy intenzitású tevékenység) legalább heti 150-300 percet, míg a gyermekek és serdülők átlagosan napi 60 percet kell teljesíteniük; Időseknek (65 év felettieknek) ajánlott nagyobb hangsúlyt fektetni az egyensúlyra és a koordinációra, valamint az izomerősítő tevékenységekre az esések megelőzése és az egészség javítása érdekében. Wang Zhengzhen azt mondta: "A testmozgás mennyisége egyenletesen oszlik el heti 5-7 nap között, törekedve a testmozgási szokások kialakítására és a testmozgás olyan alapvető fontosságúvá tételére, mint az étkezés és az alvás
Ezen túlmenően a mindennapi életben bizonyos fizikai tevékenységek fokozása, például a lehetőség szerint aktívabbá válás, mint például az expressz kézbesítés a földszinten és a házimunkák megfelelő elvégzése, nem helyettesítheti a megfelelő testmozgást, de javítja az egészséget. Wang Zhengzhen külön rámutatott, hogy az ülőmunka csökkentése kulcsfontosságú. A hosszú ülés ma az első független kockázati tényező a krónikus betegségek előfordulására. Idővel a sejtek közötti jelátvitel gyenge lesz, ami rejtett veszélyt jelent a krónikus betegségek számára
Bár a gyakorlatok elvégzése mentes lehet a formalitásoktól, ha valaki kimehet a szabadba, további előnyökre tehet szert, például növelheti a csontsűrűséget. Wang Zhengzhen hangsúlyozta, hogy a napfényben végzett testmozgás az emberi bőrben lévő 7-dehidrokoleszterint D-vitaminná alakíthatja, ami elősegítheti a kalcium felszívódását. "Remélem, hogy az otthoni testmozgás iránti érdeklődés mindenkit hozzásegíthet a világjárvány utáni korszakban sportolni
Liu Jia ugyanezen a véleményen van ebben a kérdésben. Részt vett online kurzusfejlesztésben és élő sportközvetítésekben is. A számok mögé rejtett felhasználókkal szemben azonban nehezen érti meg mindenki fizikai állapotát és korábbi kórtörténetét, és csak erős univerzalitású tartalmat tud nyújtani. Azonban ahogy az élő nézők száma folyamatosan növekszik, kezdi megérteni, hogy a különböző csoportok különböző érzései lehetnek ennek a műveletnek a végrehajtása során, ezért nem tudja mást tenni, mint részletesen elmagyarázni. Lesznek olyan megjegyzések, amelyek a következő lépés megtételére buzdítják, – Nagyon bőbeszédűnek tűnik. Liu Jia elismerte, hogy az online bloggerektől nagyobb szükség van vezetési és fertőzőképességre, különösen a járvány idején, ami segíthet az embereknek kiadni érzelmeit. A tudományos alkalmasság hatékonyabb előmozdítása érdekében azonban a munka továbbra is offline állapotban van. A sportnak nem az az attribútuma, hogy szembenézzen a képernyővel, hanem az, hogy kimenjen és érintkezzen a napfénnyel, a levegővel és az emberekkel. Ez az online élmény pótolhatatlan
