Az életminőség javult, a tápanyagszint javult, de egyre több a&"; a kis zsírtartalmú mólók &"; körül. A gyermekek és serdülők folyamatában a táplálkozás és az egészség állandó téma. Május 20-a a kvintesszencia túlélésének és művelésének kínai napja. Mi a tápanyag állapota Kínában' Milyen kárt okoz a túlsúly és a vékony? Hogyan lehet enni kényelmesebb?
Növekedj magasra és kövérre
Kínai lakosok babonakutatási nyilatkozata' táplálkozási irányelvek (2021) (a továbbiakban:" Nyilatkozat") azt mutatják, hogy a kínai lakosok tápanyag-állapota és fizikai alkalmassága jelentősen javult, az étrend minősége javult, az élelmiszer-szerkezet megváltozott, a lakosok tápanyaghiánya alapvetően javult, az 5 év alatti gyermekek növekedési üteme és alacsony testsúlya 4,8% -ra és 1,9% -ra csökkent, ami teljesítette a 2020-as elrendezés előre beállított célját. A gyermekek és serdülők vér- és A-vitamin-hiánya jelentősen csökkent, a tápanyag-állapot pedig jelentősen javult.
A tápanyagszint javulásával Kínában jelentősen megnőtt a gyermekek és serdülők testmagassága. Az elmúlt 30 évben a 6-17 éves fiúk és lányok magasságát minden korosztályban hozzáadták, és 10 évenként 3 cm-t adtak hozzá.
Vannak azonban még több &: kicsi kövér mólók&is; körül. Az adatok azt mutatják, hogy a 6 év alatti és a 6-17 év alatti gyermekek túlsúlyos és vékony csökkentése 10,4% és 19,0%, ami megfelel annak, hogy létezik egy &, kicsi zsírmóló &; minden 5 általános és középiskolás diák esetében figyelni kell a gyermekek és serdülők túlsúlyos és vékony eredményére.
A cukortartalmú tejital fogyasztási aránya 30%, és vékonyban az egyik leggonoszabb
A statisztikák azt mutatják, hogy a cukoritalok értékesítésének volumene évről évre nőtt, a gyermekek és serdülők körében a tejitalokat és italokat tartalmazó cukor fogyasztási aránya meghaladja a 30% -ot és a 25% -ot.
A jelentés azt mutatja, hogy bár a kínai lakosok cukorbevitelének növekedése nem magas, mivel a növekvő cukor másodlagos eredete, a fogyasztók aránya és a cukortartalmú italok fogyasztása mind gyorsan növekszik. Gyermekeknek és serdülőknek, akiknél a cukorital-fogyasztás aránya magasabb, mint a felnőtteknél, figyelniük kell.
Szakértők szerint a magas szénhidrátfogyasztás másodlagos kockázati tényezővé vált a magas cukorbetegségben és elhízásban szenvedő fiatalok körében. A statisztikák szerint a magas vérnyomás prevalenciája vékony gyermekű gyermekeknél és serdülőknél a normál testsúly 4,0-szerese.
Csökkentse az olajat és a sót, egyensúlyozza az étrendet
A krónikus betegségek szorosan összefüggenek az étrend állandó egyensúlyhiányával, valamint az olaj és só túlzott bevitelével. Az adatok azt mutatják, hogy Kínában még mindig elterjedt a magas sótartalom. A házi főzéshez szükséges napi átlagos sófogyasztás fejenként 9,3 g, évtizedenként 2 gramm, de még mindig magasabb, mint az 5 g-nál alacsonyabb tartási érték.
Ezenkívül a magas zsírbevitel szintén stresszfaktor a túlsúlyosak és a vékonyak számára. A Kínai és a Táplálkozástudományi Társaság által gyakran megvásárolt tíz étel megállapította, hogy a tíz legfontosabb étel, amelyet gyakran vásároltak az étkezőben és a megrendelésben, sült étel és növényi ételek voltak. Azok az emberek, akik sokáig ételt adtak el, és főleg kint étkeztek, mérsékelt olaj- és sófogyasztást, ésszerűtlen étrendszerkezetet eredményeztek.
Dinggangqiang, a Kínai Táplálkozástudományi Intézet alelnöke, a Kínai Betegségellenőrzési Középtáplálkozás Intézetének igazgatója és Ankang azt javasolta, hogy ésszerű étrendet kell alkalmazni az állatállomány húsának, a füstölt húsnak, a sónak, az olajnak, a cukornak és az alkoholnak a bevitelének csökkentése érdekében. a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tojás, tengeri termékek, tej, bab és dió bevitele nem lenne előnyös az egészségre.
Add hozzá a testmozgást az&"eléréséhez; az evés és a kiegyensúlyozás &" eléréséhez;
A tevékenység fontos szerepet játszik az emberi energia egyensúlyában. Az egészséges testsúly betartása érdekében nemcsak az ésszerű étrend elérése érdekében, hanem a tevékenységek fokozása érdekében is tartsa be a dinamikus egyensúlyt. &;
A jelentés azt mutatja, hogy az elégtelen testmozgás mérsékelt súlynöveléshez vezethet. A több testmozgás nemcsak az egészséges testsúly megőrzését segíti elő, hanem csökkenti az olyan betegségek kockázatát is, mint a vér és a verejtékcső, javítja az agy egészségét és javítja a figyelmet.
& quot; Az aktivitás nem étrendi ajánlás, de mellékes szerepet játszik az energiamérlegben és a testtömeg fenntartásában." - mondta Ding.
A Ding steel strong bevezette, hogy a legtöbb ország garantálja a napi 30 perc gyakorlását vagy a heti 150 percet. Néhány ország (például Dél-Afrika) úgy gondolja, hogy minden tevékenység nem kevesebb, mint 10 perc.
Úgy tűnik, hogy a &; 14. ötéves terv &. és a 2035-ös rövid távú célprogramot kifejezetten javasoljuk. Végrehajtják az óvodáskorú gyermekek táplálkozásának javítására irányuló programot, és a gyermekek vékony és távoli látását nem ellenőrzik hatékonyan annak érdekében, hogy biztosítsák a testnevelés és a tanórán kívüli gyakorlás idejét az iskolákban, valamint hogy a a polgárok figyelemmel kísérése és beavatkozása' fizikai erőnlét a tinédzserek fókuszában.
