A közelmúltban Pekingben folyamatos hűtés tapasztalható, amely érezhető szélcsillapító hatással jár. A Pekingi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ emlékeztet arra, hogy a sziklákkal szemben, mint a hőmérséklet-csökkenés, jó munkát kell végezni a hideg megelőzésében és a melegben tartásban, valamint a szív- és agy- és érrendszeri betegségek védelmében, különösen az idősek esetében. . Ősszel és télen még inkább szükséges az éberség, hogy megelőzzük a szív- és agy- és érrendszeri betegségek előfordulását.
A Pekingi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a szív- és érrendszeri betegségek jelentik az idősek halálozásának és rokkantságának fő okait, és az idős lakosság a szív- és érrendszeri megbetegedések magas kockázati csoportja is. A hideg levegő stimulálására a perifériás erek összehúzódnak, hogy csökkentsék a hőelvezetést. Ekkor a véráramlás ellenállása megnő, a szisztolés és diasztolés vérnyomás pedig viszonylag emelkedik. Ez a jelenség normális vérnyomásban és magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél egyaránt előfordulhat, és minél idősebb az életkor, annál jelentősebb a vérnyomás változás. Ugyanakkor a hideg a vér lelassulásához, a vér viszkozitásának megnövekedéséhez, érgörcsökhöz és az artériás atheroscleroticus plakk könnyű repedéséhez is vezethet, ezáltal szív- és érrendszeri eseményeket idézhet elő.
A Pekingi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ kijelentette, hogy a hideghullám támadásának legközvetlenebb módja az, ha jó munkát végeznek a melegen tartás terén. Időben ruházzon fel, amikor kimegy, és ha szükséges, csökkentse megfelelően a szabadtéri tevékenységekre fordított időt. Szakértők azt javasolják, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők ne menjenek ki reggeli tornára hideg időben. Ha tevékenységre szeretne kimenni, a legjobb, ha délelőtt 10 és délután 3 óra előtti időszakot választ, és akkor menjen ki, amikor a hőmérséklet viszonylag magas. Beltérben végezhet néhány erősítő gyakorlatot, például rugalmas szalagokat, valamint rugalmassági és egyensúlyi gyakorlatokat.
Emellett ajánlott mérsékelt mennyiségű fehérjedús és magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása, amelyek fokozhatják a szervezet hidegállóságát, de fontos odafigyelni a kiegyensúlyozott étrendre. Ősszel és télen továbbra is szükséges a kiegyensúlyozott diétás táplálkozás elvén alapuló ésszerű étrend kialakítása a friss zöldségek és gyümölcsök bevitelének biztosítása érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy a hirtelen érzelmi izgalom a szív- és érrendszeri egészséget is veszélyeztetheti. Próbáljon megőrizni a nyugodt gondolkodásmódot, figyeljen a pihenésre, tartsa be a rendszeres életmódbeli szokásokat, biztosítson elegendő alvást, és tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól. A krónikus betegségben szenvedő betegeknek be kell tartaniuk az orvosi javaslatok szerinti gyógyszerszedést, be kell tartaniuk a rendszeres életmódjukat, ellenőrizniük kell a vérnyomást, a vércukorszintet és a lipidszintet, és ha nem alkalmazkodnak, időben orvoshoz kell fordulniuk.
